SUPLEMENTOS DEPORTIVOS PARA UN MEJOR RENDIMIENTO

¿Eres nuevo en el gym y no sabes que suplementos elegir? Descubre los 3 suplementos deportivos para mejorar tu rendimiento.

Suplementos Deportivos : Mejora tu rendimiento

Para tener cumplir nuestras metas fitness debemos realizar varias estrategias. Y es que no existe una sola solución mágica. Es la combinación de un entrenamiento planificado, una nutrición adecuada y el uso de suplementos deportivos lo que hará que lleguemos al objetivo.

¿Pero, cuales son estos suplementos?

Proteína en Polvo: Construcción y Reparación Muscular

La proteína en polvo es uno de los suplementos deportivos más populares. En primer lugar este suplemento es esencial para la reparación y el crecimiento muscular después de entrenamientos intensos. Por eso te recomendamos que elijas proteínas de alta calidad como el suero de leche (whey protein) para asegurar una adecuada ingesta de aminoácidos esenciales.

• Recuperación Rápida: Ayuda a reparar los tejidos musculares dañados.
• Crecimiento Muscular: Promueve la síntesis de nuevas proteínas musculares.
• Versatilidad: Se puede incorporar fácilmente en batidos, smoothies o recetas saludables para agregar más cantidad de proteína a tu dieta.

Termogénicos: Acelera la Pérdida de Grasa

Los termogénicos son suplementos deportivos diseñados para aumentar el metabolismo y promover la quema de grasa. Estos productos suelen contener ingredientes como cafeína, té verde y otros compuestos que elevan la temperatura corporal y aumentan la tasa metabólica.

• Mayor Energía: Proporciona un impulso de energía para los entrenamientos.
• Aumento del Metabolismo: Ayuda a quemar más calorías incluso en reposo.
• Reducción de Grasa: Facilita la pérdida de grasa corporal.

Te recomendamos consultar a un profesional de la salud si tienes sensibilidad a la cafeína o problemas de salud preexistentes.

Nota importante:

Parte de ser fitness es cuidar al cuerpo por dentro y por fuera. Y, ya que estarás activando tu metabolismo y sudarás como nunca, te recomendamos que utilices un buen shampoo que limpie profundamente y cuide de tu cuero cabelludo.

No hay nada más gratificante que tener una sensación de frescura después de un entrenamiento sudoroso e intenso.

Creatina: Incrementa tu Fuerza y Resistencia

La creatina es otro suplemento fundamental para mejorar el rendimiento en el gimnasio.

Además, este compuesto natural se encuentra en pequeñas cantidades en ciertos alimentos. Sin embargo, puede aumentar significativamente la fuerza y la resistencia cuando se toma en forma de suplemento.

La creatina monohidratada es la forma más estudiada y efectiva. Se recomienda una fase de carga seguida de una dosis de mantenimiento para obtener los mejores resultados.

• Aumento de Fuerza: Mejora el rendimiento en ejercicios de alta intensidad.
• Mayor Resistencia: Permite realizar más repeticiones y series.
• Mejora del Rendimiento: Ayuda en la recuperación entre series y entrenamientos.

Suplementos Deportivos : ¿Porqué usarlos?

En conclusión, si bien los suplementos no sustituyen a una dieta balanceada, estos son realmente eficientes para tener una mayor recuperación, incrementar, resistencia y fuerza.

A su vez, los suplementos deportivos te brindan un aumento de energía que hará que des tu cien en el entrenamiento.

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